楽トレ

楽トレでお手軽に
身体を引き締めダイエット!

ダイエットというと、食事制限をしたり有酸素運動が必要なイメージがありますが、食べることが大好きな方や、運動が苦手だという方にとってはハードルが高いですよね。

そんな方におすすめのダイエット法がEMSを使った楽トレです。
楽トレは運動が苦手な方でも、運動に割く時間がない方でも、すぐに取り組むことができるダイエット法です。
「電気刺激だけで本当にダイエットできるの?」と思われる方は、ぜひこちらのページをご一読ください。

このようなことに悩まされていませんか?

  • ダイエットを
    したいけど
    時間が無い

  • 運動以外の
    ダイエット法が
    知りたい

  • できれば楽して
    ダイエットを
    成功させたい

  • 歩いていて
    つまずくことが
    増えた気がする

楽トレとは?EMSを利用することでどんな症状の改善効果が期待できるの?

楽トレはその名の通り、楽にできる筋力トレーニングのことを意味します。

楽トレにはEMSと呼ばれる機械を使うため、運動が苦手な方でも、筋力が弱い方でも、気軽にダイエットに取り組むことが可能です。

 

【楽トレに使うEMSとは?】

 

楽トレに使われるEMSは、英語の「Electric Muscle Stimulation」の頭文字を取ったものです。
これを日本語にすると筋肉に対する電気刺激という意味です。

楽トレをする際には、EMSをお腹に巻いたり貼り付けたりして電気刺激を加える方法が一般的です。

 

◆EMSの特徴

EMSの特徴は、筋肉に対して電気刺激を加え、不随意に筋肉を収縮させることにあります。
自分の意志とは関係なく筋肉が動くため、ハードなトレーニングをしなくても筋トレ効果が期待できます。

 

◆EMSの効果

EMSには主として次のような効果があることが分かっています。

 

●筋力アップ効果
週に3回ほどEMSを使った楽トレを行うと、筋力トレーニングとしての効果を得られることが日本理学療法士協会によって証明されています。

●基礎代謝アップ効果
EMSによって筋力がアップすれば、基礎代謝アップにつながります。
基礎代謝がアップすれば、痩せやすい体質になることが期待できます。

●疼痛の緩和効果
EMSによる電気刺激は身体の深い部分にまで届くため、神経圧迫を解消し、疼痛を緩和することも期待できます。

 

【EMSを利用するメリット】

 

当院では低周波療法と高周波療法を組み合わせた「複合高周波EMS」を利用しているため、高い筋トレ効果やダイエット効果が期待できます。

さらに、複合高周波EMSを使用することには、次のようなメリットがあります。

 

◆運動効率が良い

複合高周波EMSを利用すると、30分間に9000回もの筋収縮が起こるため、効率よく筋トレを行うことが出来ます。

 

◆簡単

複合高周波EMSは電気刺激を加えるだけのトレーニング法なので、筋トレの知識がなくても、運動経験がなくても、誰でも簡単に行えます。

 

◆インナーマッスルが鍛えられる

複合高周波EMSの電気信号は身体の深い部分まで届くので、インナーマッスルを鍛えることも可能となっています。

 

越谷駅前鍼灸整骨院【楽トレ】アプローチ方法

【体幹を鍛えることが大切】

 

・腰や膝などの痛みで、施術をすると良くなるけれども、ある程度経過するとまた痛みがぶり返してしまう。

・歩いていてつまづくことが多くなった。

・転倒した際、咄嗟に手が出てこなかった。

このようなことはありませんか?
これらの原因は、体幹の筋肉が衰えてしまった結果、身体を支えきれなくなったためです

楽トレの施術では、体幹の筋肉を鍛えることで、患者様が抱えている症状を根本から改善することを目的としています。


筋肉は成人頃をピークに年々落ちてきます。
しかし、体重はなかなか落ちませんので、支える負担は年々大きくなってしまいます。

体重を落としてしまえば話は早いのですが、基礎代謝と消費カロリーを相当高くするか、全く食べないかしないと体重を落とすことは出来ません。
そう考えると、体重を落とすよりも、まずは体幹の筋肉を鍛えた方がよほど効率的だといえます。

楽トレは体幹を支える筋肉=インナーマッスルを鍛えることにより、体幹の安定を図ります。

 

【インナーマッスルの機能】

 

インナーマッスルとは魚でいう赤身の筋肉で、白身の筋肉に比べ瞬発力は劣るものの、持久力に優れた筋肉になります。
持久力に優れているので、体幹を支え続けることが出来ます。

インナーマッスルで体幹を支えられるようになると、長時間座っていても腰や背中が痛くなることはありませんし、バランスが取れるので、つまづきや転倒予防に効果的です。
スポーツのパフォーマンスの向上にも非常に有効です。

また、インナーマッスルは体幹を支えるため、常に運動している筋肉になります。
よって、インナーマッスルが増えれば基礎代謝が上がります

楽トレでインナーマッスルを増やし、基礎代謝が上がったうえで、食事の管理やその他の運動も取り入れることで結果的に体重を減らすことにつながります。

※楽トレにはさまざまな機能がありますが、患者様のお悩みによって使い方は千差万別です。
また、楽トレだけやれば結果が出るといったものではありません。

患者様のお悩みを解決出来るよう、お手伝いさせていただければと思います。

よくある質問 FAQ

  • 楽トレの電気刺激は痛くないですか?
    はい。最初はピリピリすることもありますがすぐに慣れてきます。
  • 姿勢の改善にも効果的がありますか?
    はい。体幹のインナーマッスルが鍛えられるので姿勢改善も期待できます。
  • ダイエットに効果がありますか?
    はい。体重を減らすには少し時間がかかりますが、見た目痩せの効果はすぐに期待ができます。
  • ダイエット目的で通ってもいいですか?
    はい、大丈夫です。ダイエット目的の方もたくさんいらっしゃいます。
  • どれくらいのペースで通えばいいですか?
    最初は週に2回から初めて、慣れてきたらだんだん間を空けていきましょう。

著者 Writer

著者画像
院長 渡辺 太貴(わたなべ たいき)
生年月日:1989年5月
血液型:B型 
資格:柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
趣味:ゴルフ 水泳 登山 盆栽

学生時代は水泳一筋で、北島康介選手の隣で泳いだこともあります!たまたま合宿の練習所が一緒でした(笑)

ケガが多かったので、経験を活かそうとこの仕事に就きました。

休みの日はゴルフや登山に出掛けたり、盆栽の手入れをしています。昨年の夏に10キロのダイエットに成功したのですが、年末ハワイ旅行に行ってから8キロもリバウンドしてしまいました。
ハワイにはしばらく行けそうにないので、職場近くのラーメン二郎を控えて運動しようと思います。

中性脂肪が気になる方は一緒に運動しましょう!
 

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当院のご紹介 About us

院名:越谷駅前鍼灸整骨院
住所〒343-0816 埼玉県越谷市弥生町3-30 石渡ビル1F
最寄:東部スカイツリーライン「越谷駅」から徒歩0分
駐車場:なし
近隣のコインパーキングをお使いください
駐車場代100円をキャッシュバックいたします
                                 
受付時間
10:00〜
13:00
×
15:00〜
22:00
× 10:00~18:00
昼休憩なし
10:00~18:00
昼休憩なし
休診日:水曜日
土曜・日曜・祝日 10:00~18:00※昼休憩なし

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